Những điều không nên làm sau khi phá thai? Nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Phá thai hay đình chỉ thai kỳ là thời điểm mà cơ thể phụ nữ cần phải nghỉ ngơi, cần bồi bổ để phục hồi lại sức khỏe thể chấtcũng như tinh thần. Vậy sau khi phá thai phụ nữ nên làm gì? Hay những điều nào không nên làm sau khi phá thai? Hãy cùng Pharmacity tìm hiểu rõ hơn ngay sau đây.

Cơ thể sau khi phá thai suy yếu như thế nào?

Phá thai hay còn gọi là đình chỉ thai kỳ, là việc lấy thai ra khỏi tử cung phụ nữ trước thời điểm sinh nở. Thường phương pháp này được chỉ định thực hiện trong trường hợp mẹ bầu mắc bệnh lý nguy hiểm không thể sinh, mang thai ngoài ý muốn hay thai nhi gặp vấn đề về dị tật nặng.

Phá thai, dù được thực hiện bằng phương pháp nào, đều có thể mang đến những hậu quả cả về thể chất lẫn tinh thần. Cụ thể:

Về mặt thể chất:

• Chảy máu âm đạo là điều bình thường sau phá thai, có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tuần.
• Cảm giác đau bụng và co thắt tương tự như trong kỳ kinh nguyệt có thể xuất hiện.
• Nếu không chăm sóc cẩn thận hoặc sử dụng các dụng cụ không vệ sinh, có thể dẫn đến nhiễm trùng tử cung.
• Trong một số trường hợp hiếm, phá thai có thể gây tổn thương cho tử cung hoặc cổ tử cung, ảnh hưởng đến khả năng mang thai trong tương lai.
• Các biến chứng nghiêm trọng hơn có thể xảy ra như thủng tử cung, tổn thương ruột, bàng quang hoặc các cơ quan lân cận, nhưng rất hiếm.

Về mặt tinh thần:

• Nhiều phụ nữ cảm thấy hối tiếc hoặc tội lỗi sau khi phá thai, đặc biệt nếu họ không nhận được sự hỗ trợ tinh thần cần thiết.
• Một số phụ nữ có thể trải qua tình trạng trầm cảm hoặc lo âu sau phá thai.
• Một số chị em có thể trải qua hội chứng rối loạn căng thẳng sau sang chấn, mặc dù không phổ biến.

Phá thai ít nhiều cũng gây ảnh hưởng đến tinh thần và thể chất của người mẹ

Những điều không nên làm sau khi phá thai?

Sau khi phá thai, chị em cần phải chú ý đến nhiều điều để đảm bảo quá trình hồi phục diễn ra thuận lợi và tránh những biến chứng không mong muốn. Dưới đây là những điều không nên làm sau khi phá thai:

Về mặt thể chất

• Tránh hoạt động nặng: Không nên nâng vật nặng hoặc tham gia vào các hoạt động thể chất gắng sức sau khi phá thai.
• Không tắm bồn hoặc bơi lội: Tránh tắm bồn, bơi lội hoặc sử dụng bồn tắm nước nóng trong ít nhất hai tuần để giảm nguy cơ nhiễm trùng.
• Không dùng tampon: Tránh sử dụng tampon ít nhất 2-4 tuần sau khi phá thai, thay vào đó hãy sử dụng băng vệ sinh.
• Không quan hệ tình dục: Tránh quan hệ tình dục ít nhất 2-4 tuần hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ để giảm nguy cơ nhiễm trùng.
• Không tự ý dùng thuốc: Tránh sử dụng các loại thuốc không được bác sĩ kê đơn, đặc biệt là các loại thuốc giảm đau hoặc kháng sinh.

Tránh quan hệ sau khi phá thai

Về mặt dinh dưỡng

Sau khi hút thai, việc chăm sóc dinh dưỡng đúng cách là rất quan trọng để giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng. Vậy hút thai xong nên kiêng ăn gì?

• Thực phẩm cay nóng: Các món ăn có chứa nhiều ớt, tiêu và gia vị cay nóng có thể gây kích thích dạ dày và hệ tiêu hóa, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm.
• Thực phẩm chiên, rán và nhiều dầu mỡ: Những món ăn này khó tiêu hóa và có thể làm tăng cảm giác buồn nôn, khó chịu trong dạ dày.
• Đồ uống có cồn: Rượu, bia và các loại đồ uống có cồn khác có thể làm suy giảm hệ miễn dịch và kéo dài thời gian hồi phục.
• Cà phê và đồ uống chứa caffeine: Caffeine có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp, gây căng thẳng cho cơ thể trong quá trình hồi phục.
• Thực phẩm chứa nhiều đường: Các món ăn ngọt, nước ngọt và bánh kẹo có thể làm giảm khả năng miễn dịch và làm chậm quá trình lành vết thương.
• Thực phẩm chế biến sẵn: Các loại thực phẩm đóng hộp, thức ăn nhanh chứa nhiều chất bảo quản và phụ gia không có lợi cho sức khỏe, có thể gây đầy bụng và khó tiêu.
• Thực phẩm có tính hàn: Các loại thực phẩm như dưa hấu, dưa chuột, củ đậu và các món ăn lạnh như kem có thể làm lạnh bụng, không tốt cho quá trình hồi phục sau hút thai.
• Hải sản: Một số loại hải sản có thể gây dị ứng và khó tiêu, nên hạn chế trong giai đoạn này.
• Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành: Chứa phytoestrogen có thể ảnh hưởng đến cân bằng hormone, nên hạn chế sử dụng trong giai đoạn này.

Tránh ăn đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ, nhiều đường sau khi phá thai

Về mặt tinh thần

Sau khi phá thai, thường tinh thần của nhiều chị em sẽ không được ổn định, có người sẽ có cảm giác tội lỗi, đau buồn, stress. Vậy nên, lúc này rất cần sự đồng hành, hỗ trợ từ người thân và bạn bè. Cụ thể:

• Không cô lập bản thân: Tránh cô lập bản thân. Nếu bạn cảm thấy cần hỗ trợ tinh thần, hãy tìm sự giúp đỡ từ gia đình, bạn bè hoặc các chuyên gia tâm lý.
• Không bỏ qua dấu hiệu bất thường: Đừng bỏ qua bất kỳ dấu hiệu bất thường nào như chảy máu nhiều, đau đớn kéo dài, sốt, hoặc tiết dịch âm đạo có mùi hôi. Hãy liên hệ với bác sĩ ngay lập tức nếu có bất kỳ triệu chứng này.

Các lưu ý khác

• Không quên tái khám: Đừng bỏ lỡ các buổi tái khám theo lịch hẹn của bác sĩ để đảm bảo quá trình hồi phục diễn ra tốt đẹp.
• Không bỏ qua biện pháp tránh thai: Thảo luận với bác sĩ về biện pháp tránh thai phù hợp để tránh mang thai ngoài ý muốn trong tương lai.

Những việc nên làm sau khi bị sảy thai, hút thai để nhanh phục hồi sức khoẻ

Sau khi hút hoặc phá thai, việc chăm sóc sức khỏe đúng cách là rất quan trọng để đảm bảo quá trình hồi phục diễn ra thuận lợi và ngăn ngừa các biến chứng. Thời điểm này, chị em nên:

• Nghỉ ngơi ít nhất một vài ngày sau khi thực hiện thủ thuật để cơ thể hồi phục.
• Vệ sinh vùng kín sạch sẽ hàng ngày bằng nước ấm và xà phòng nhẹ.
• Chảy máu âm đạo trong một vài ngày đến vài tuần là bình thường, nhưng nếu chảy máu nhiều (nhiều hơn một băng vệ sinh trong một giờ), sốt, đau dữ dội, hoặc dịch tiết có mùi hôi, cần liên hệ với bác sĩ ngay lập tức.
• Uống đủ nước để duy trì cơ thể không bị mất nước.
• Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng với các thực phẩm giàu protein, sắt, canxi, và vitamin để hỗ trợ quá trình hồi phục.
• Nếu cảm thấy buồn bã, lo lắng, hoặc gặp khó khăn trong việc đối mặt với cảm xúc sau phá thai, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè, hoặc các chuyên gia tâm lý.
• Tham gia các hoạt động thư giãn như đọc sách, nghe nhạc, hoặc thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền hoặc yoga.
• Thực hiện tái khám theo lịch hẹn của bác sĩ để kiểm tra sức khỏe và đảm bảo không có biến chứng.
• Thảo luận với bác sĩ về các biện pháp tránh thai phù hợp để tránh mang thai ngoài ý muốn trong tương lai.
• Uống đầy đủ và đúng liều lượng thuốc mà bác sĩ đã kê đơn, bao gồm cả thuốc kháng sinh (nếu có) để ngăn ngừa nhiễm trùng.
• Sau một vài ngày, bạn có thể bắt đầu đi bộ nhẹ nhàng để giúp lưu thông máu và giảm cảm giác mệt mỏi.

Sau khi phá thai cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng để giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi

Với những chia sẻ trên đây chắc hẳn mọi người cũng đã biết rõ hơn những điều không nên làm sau khi phá thai. Qua đó có thể thấy, sau khi phá thai, việc tuân thủ các hướng dẫn chăm sóc sức khỏe là rất quan trọng để đảm bảo quá trình hồi phục diễn ra an toàn và hiệu quả. Vậy nên, chị em hãy lắng nghe cơ thể và chăm sóc bản thân cả về thể chất lẫn tinh thần thật tốt để nhanh chóng phục hồi, cũng như không gây ảnh hưởng về sức khỏe sinh sản về sau.

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.